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プロフィール

マメオ

Author:マメオ
Mr ビーンズことマメオです。
1951年1月3日生 ♂
出生地:高知県内
現住所:神戸市内
家族:女房一人、息子二人、嫁二人、孫四人、その他昆虫、爬虫類等多数
趣味:クライミング、家の掃除など
収入:少々


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DATE: CATEGORY:身体
当初三連休に備中(スポートクライミング)・王子ヶ岳(ボルダリング)・豪渓(クラック)と欲張りクライミングツアー(ヨウコちゃん命名)の予定だったが金曜日の昼を過ぎてからゾクゾクと寒気に見舞われた。
着込めるだけ着込んで暖房の効いた部屋に居ても寒気が止まらなかった。

その日は19時過ぎに寝て翌日ツアーに行くつもりで早く起きた。
身体は寒気は止まっていて通常となんら変わらなかったがモチが無くなっていたので止めた。

昨日は90分ウォークで身体の調子を確かめた。

で今日二ヶ月近く入院していたキャプテンが登山研修所でリハビリクライミングをされるととのことだったので応援に行った。
同じ行くなら久し振りに山を歩いて行こうと思い神鉄鈴蘭台駅から歩いた。鈴蘭台駅10:05
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鈴蘭台駅から赤線の道程を歩いた。
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菊水山東尾根から入ったが階段ばかりには参った。

菊水山山頂はスルーして鍋蓋山に向かった。
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この吊橋は【天王吊橋】と言って菊水山と鍋蓋山の最低鞍部に架かっている。

鍋蓋山も階段が多くて参った。
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鍋蓋山途中から菊水山を振り返った画
赤矢印の鉄塔が菊水山山頂

11:30鍋蓋山山頂
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山頂から神戸の中心部を望む。
天気が良かったので多くのハイカーで賑わっていました。

12:00市ケ原
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今日の昼飯
12:30出発
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【天狗道】六甲全山縦走路の中で一番ハードな道程。
天狗道に踏み込んだ途端後悔した。
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天狗道に入ってハーブ園分岐を過ぎてから唯一のエスケープルートである【学校林道】を下った。
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学校林道で唯一眺望が開けるところから神戸の中心部を。

学校林道で最初の逆イ形の三差路を左に取り旧摩耶道に入った。
右に行けば新神戸駅に出る。
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この標識を右に入る、真直ぐ行くと摩耶山山頂へ出る。
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何やら怪しげな神社が、私が餓鬼の頃には無かった。
この神社が青谷道との合流になっていた。
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ちょっと見難いが砂防ダムの堰堤で餓鬼の頃は【第四ダム】と呼んでいてそのころの最奥の砂防ダムで夏の水遊び場所だった。
今は砂で埋まって家庭菜園になっていた。悲しい。
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こんな茶畑も無かった。そりゃそやろ昭和51年開園と書いとった。
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これも見難いが砂防ダムで【第三ダム】と呼んでいた。この対岸の奥の雑木林にクワガタやカブトムシの住処があって夏の早朝によく取りに出かけた。このダムはその当時から砂に埋まっていた。
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これも砂防ダムで【第二ダム】と呼んでいて私が泳ぎを覚えたダムでもある。砂に埋まっていて当時の面影は微塵も無く悲しかった。
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上の写真は青谷道から下りた直ぐのところで写したのですが餓鬼の頃見える範囲に広大な別荘がありました。
その別荘の名前が私の苗字と同じでしたが縁も所縁も無い方でした。
現在その跡地に一軒家が100軒近く建っていると思います。
この別荘の庭に大きな池があってこっそり忍び込んで何度か釣りをしましたが釣れた記憶はありません。
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上の写真は私が赤ちゃんの時から30歳過ぎまで住んでいたところです。今はもう家は無く駐車場になっていますが先日我が家のあった隣で火事がありました。皆さん良く知っている方たちで心配しましたが何方も怪我が無かったと聞いて安堵しました。
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登山研修所に行けばキャプテンとおっしょさんが寒い中ピラミッドウォールにへばり付いていました。14:20着。
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キャプテンのリハビリクライミングとのことでしたが怪我される前と変わらぬ登りをされていました。
お元気な姿を拝見して早々に家路につきました。

今日のハイキングは約4時間、約22,000歩、約15000mの歩きでした。しんどかったわ。
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DATE: CATEGORY:身体
今日三宮で散髪したあとに献血に行った。
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昨年3回献血が出来なかった。1回目は台湾から帰国して4週間以内で駄目、2回目は口唇ヘルペスが完治していなかったので駄目、3目回は献血の針を腕に刺す間際に腕に貼り付けたバンドエイドを看護師が見て剥がして下さいと言われ剥したら擦り傷が未だ乾いていなかったので駄目と言われた。

で今日は事前の検査でヘモグロビン濃度が12.8g/dLで駄目と言われた。
13.0g/dL以上なけれ男は献血出来ないらしい。

検査した男性看護師からもうちょっと栄養のあるものを食べて下さいと言われた。

貧素な食事をしているとは思えんし腹一杯食べればええという訳でもない

ヘモグロビン濃度を高めるための冊子をもらって読んだが食後の珈琲や紅茶、緑茶に含まれるタンニンが鉄分の吸収を悪くすると書かれていた、食後30分は控えるとのことだが
私は朝食時に珈琲を2杯、昼食後は緑茶を飲んでいるこれはやめれん。

サプリメントで補うかな・・・
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DATE: CATEGORY:身体
握り過ぎてゴムが切れボールが割れたんで
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新しいのを購入

これで四代目

クライミングをしない日以外はほぼ毎日グーパーをしている。

レギュラーとハードを片手1,000回すつ、合計4,000回。

お陰で指の故障とは無縁になった。

腰痛にも効果のある器具は無いかいな?

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DATE: CATEGORY:身体
月曜日の朝から腰に痛みが、日曜日の夜にストレッチをせずに寝たからかなぁ~?

しかし時間が経つにつれて酷くなる。

抜けそうな感覚がギックリ腰のようだったが仕事で1時間ほど草刈り機を振り回し刈り取った雑草を

約15kgの束にして4つ担いで処理した。

昨日の夕方から腰は益々酷くなり屈むことが出来なくるわ、椅子から立ち上がる時に痛みで呻き声が出る始末。

風呂でゆっくり温め軽目のストレッチをして寝た。

今朝起き上がる際に知らずうちに呻き声を出していた。

朝飯を喰ってTV体操をダラーっとして出勤。

今日は腰を屈めないような仕事をと女郎蜘蛛退治をした。

帰りに行きつけの眼科の隣にある鍼灸院に行ってみた。

二度目は無いな。

やはり三宮の気分転館の按摩に行かなあかんかなぁ~?

しかしあの痛さは思い出しただけで身が縮こまる。

という状態なのでクライミングは暫くお休みです。
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DATE: CATEGORY:身体
9月9日から始めた開脚ストレッチですが遠征やら何やらで出来なかった日もありましたが続けていました。

初めた日の開脚程度と今日の開脚程度を写真で見比べてみました。
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↑↑
9月9日

今日
↓↓
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ベターッと開脚はとてもじゃないが出来てません。が!本によれば両肘が床に付けば成功だそうです。

なので一応開脚は成功しました。

しかしこれで満足は全くしていませんので顎が床に付くまで続けようと思っています。

何時になることやら…?
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