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歩数計

昨日から歩数計(万歩計は山佐時計計器株式会社(YAMASA)の登録商標)を着けて歩いている。
歩数計は一日の歩いた歩数を計る物で普通はなるべく多くを歩こうとの目安にするが、私の場合は逆でなるべく一日の歩数を抑え膝への負担を軽減するのを目的にしている。
P1000018.jpg
今日一日で7221歩歩いた。これが多いのかどうか分からない。
P1000017.jpg
距離にして6.137kmだ。
P1000019_20081021210355.jpg
カロリーでは343.7Kcalだ。

距離に関しては凡そだろう。
カロリーはビール350mlで約140Kcal、ご飯に換算すれば丼ぶり小(240g)で349Kcalだそうだ。
今日一日の摂取カロリーに比べ消費カロリーの方が遙かに少ないがこのままでは体重が増えるのだろうか…。

膝が完治するまで運動が制限されるの食事制限により体重を増やさないようにと考え食事制限をした結果、膝を手術した翌日の15日に58.2kgあった体重が今日は5.64kgになっている。
体重の軽い方が膝への負担も少なくてすむのは当然だ。
できれば54kg台まで体重を減らしたいと考えている。
ただし体力が無くなるのは考えものだ。

2008.10.21 | Comments(0) | Trackback(0) | 未分類

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プロフィール

マメオ

Author:マメオ
Mr ビーンズことマメオです。
1951年1月3日生 ♂
出生地:高知県内
現住所:神戸市内
家族:女房一人、息子二人、嫁二人、孫四人、その他昆虫、爬虫類等多数
趣味:クライミング、家の掃除など
収入:少々

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