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硬い!

腰にまだ違和感があるので家の近くの接骨院で診てもらった。

低周波治療のあとマッサージをしてもらった。
うつ伏せに寝て先生が背中を押した途端「硬いですね~」と言われた。
先日の「気分転館」の院長にも足を押すなり「硬いですね~」と言われた。
私の身体はガチガチの硬さのよう…柔らかいとこもあるけど…


何故私の身体がこれ程までに硬いのか?
原因は分かっています。

※クライミングを始める前のストレッチやなどの準備体操をええ加減にしていた。

※クライミング後のストレッチなどのクールダウンを全くしていなかった。

※極めつけは、家のボードでの30分間のボルダーではストレッチやなどの準備運動や後のストレッチなどのクールダウンを全くしていなかった。

接骨院の先生から運動前の準備運動やストレッチは結構入念にする方が多いが、運動後のストレッチなどのクールダウンをする方は殆どいない。故障や怪我の予防には運動後のストレッチなどのクールダウンの方が重要ですと言われた。

今回の腰痛は自業自得だと大いに反省しました。
これからはクライミング前後のストレッチや柔軟体操を入念に行おうと思っています。

みなさんも気を付けて下さい。
特にそこそこお歳を召している方は要注意です。

この接骨院は保険が使えるので今日の治療費は460円でした。
暫く通お。

2010.09.06 | Comments(7) | Trackback(0) | 未分類

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プロフィール

マメオ

Author:マメオ
Mr ビーンズことマメオです。
1951年1月3日生 ♂
出生地:高知県内
現住所:神戸市内
家族:女房一人、息子二人、嫁二人、孫四人、その他昆虫、爬虫類等多数
趣味:クライミング、家の掃除など
収入:少々

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