FC2ブログ

階段トレ

今の職場になって昼休みにトレーニングが出来ない。
とは言っても少しの休憩時間にストレッチなどしていたがストレッチだけでは足腰を鍛えられない。
そこで会社の階段の上り下りをすることにした。

私の居るビルは地上30階建ての地下は3階まである。
なので多くの社員が昼休みに階段を走ったり歩いたりしている。

今日昼休み時間ではないが、少し空いた時間があったので地下3階から30階の最上階まで往復した。
018_20110601213417.jpg
歩きながら段数を数えたら665段あった。
往復で1330段になる。
1階辺りの高さを3mとして99mの高さになる。

このトレーニングを今後も続けて行こうと思う。
少し慣れれば1段飛ばしなどバリエーションを増やしていけばても飽きずにトレーニング出来るやろ。
019_20110601213955.jpg
30階から見下ろした神戸の中心街。

2011.06.01 | Comments(0) | Trackback(0) | 未分類

«  | HOME |  »

プロフィール

マメオ

Author:マメオ
Mr ビーンズことマメオです。
1951年1月3日生 ♂
出生地:高知県内
現住所:神戸市内
家族:女房一人、息子二人、嫁二人、孫四人、その他昆虫、爬虫類等多数
趣味:クライミング、家の掃除など
収入:少々

月別アーカイブ

ブログ内検索

カレンダー

12 | 2020/01 | 02
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -

警告

「フリークライミング」は本質的に危険をともなう行為です。未経験者は必ず適切な指導者のもとで行ってください。 すべて責任はクライミングをおこなう、あなた自分自身が負うものです。このコンテンツを見て岩場でクライミングを行い、事故が起きても、このページの作者は一切その責任を負いません。

天気予報


-天気予報コム- -FC2-