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解禁!

今日リハビリに行ってきた。
マタマタ新しい筋力強化メニューが2種類加わった。

エアロバイクをランダムに設定して15分間ペダルを回して5分間のクールダウンモードでウォームアップは終わり。
続いて療法士から膝の可動具合や筋の張り具合を診てもらう。
そしてバランス系とスクワットのメニューそして新しいメニュー2種類をした。
休みの日なので多くの方がリハビリしていたが汗を滴らせているのは私だけだ。
アイシングをしてストレッチをして今日のリハビリは終わった。

次回の予約をしている時に療法士の兄ちゃんがいつ頃から登ろうと思われていますか?と聞くので、出来れば12月初め頃を考えているといったら、膝は腫れも引いているし可動具合も通常並みになっているので来週から登ってもいいですよと言った。
ただし易しいところだけにして下さい、くれぐれも厳しいところは行かないで下さい。
そして登って痛みが出たら2週間後に痛みが出た箇所の筋トレ方法を教示しますといった。

1ヶ月と1週間でクライミング解禁された。さて何処へ行こうかと悩む…
備中かコウモリ谷か不動か駒形か…
来週土日の天気の良い日にクライミングに行こうと思う


ところで今朝携帯のアラームを止めながら、この携帯も2年以上使っているのでいつ壊れるかもなぁ~と眠気眼で考えながら、内蔵しているminiSDカードに電話帳を上書きしておこうとしたら、なんと2006年以降のデーターが全て削除されてしまった。ん…???訳分からん…
という訳で2006年以降にお知り合いになった方のデーターが消えました
又追々教えていただくかと思いますので、その節は宜しくお願いします。

2008.11.24 | Comments(2) | Trackback(0) | 未分類

コメント

解禁ですか!!

早く登れるようになって良かったですねv-222
でもあまり無理はしないでください。

2008-11-26 水 11:11:46 | URL | ふゅきゅ #mQop/nM. [ 編集]

>ふゅきゃ君
ありがとう。
無理せんようにするのは自信がないなぁ~v-290

2008-11-26 水 13:36:09 | URL | マメオ #- [ 編集]

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プロフィール

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Author:マメオ
Mr ビーンズことマメオです。
1951年1月3日生 ♂
出生地:高知県内
現住所:神戸市内
家族:女房一人、息子二人、嫁二人、孫四人、その他昆虫、爬虫類等多数
趣味:クライミング、家の掃除など
収入:少々

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